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Projekt "Technik Intensiv" mit Stephannie-Naimah |
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Für alle orientalischen Tänzerinnen, die Lust auf mehr haben…
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Foto-Quelle: Fitness dance © Dragan Trifunovic
Aufbau der Workshops:
Nach einem umfassenden Warm-Up von Said el Amir (jomdance®) werden die unterschiedlichen Technik-Drills intensiv geübt und in Tanzkombinationen umgesetzt.
Level:
Mindestens Mittelstufe bis weit Fortgeschrittene
Und sonst?
Keine Frage: Technik-Workshops sind sehr anstrengend. Körperlich und mental. Aber es lohnt sich. Und auch der Spaß wird nicht zu kurz kommen - versprochen!
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- Technik - wozu eigentlich?
- Welche unterschiedlichen Techniken gibt es und worin unterscheiden sie sich?
- Grundlagen der (Tanz-)Anatomie
- Körperhaltung - das A und O (Ausrichtung, Alignment etc.)
- Hüft-Isolationen (horizontal und vertikal)
- Oberkörper-Isolationen (horizontal und vertikal)
- Locks & Pops - was ist was?
- Achten, Wellen, Schleifen, Kreise
- Shimmy total (Basis-Shimmies und Varianten)
- Shimmies im Gehen
- Drehungen auf den Punkt gebracht
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Jeder Workshop ist auch einzeln buchbar. Dennoch bauen die Workshop-Themen
aufeinander auf, so dass du dir mit allen Terminen eine solide
Technik-Basis aufbaust.
Bei Buchung und Teilnahme an allen Workshops erhältst du außerdem ein Zertifikat.
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1) Einführung / Basics (Haltung, Hände, Arme, Füße)
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Sonntag,
24.05.09
14:00 bis
17:00 Uhr
30,- €
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Die Körperhaltung ist sozusagen die "Mutter aller Technik". Was macht Technik eigentlich aus, welche Techniken gibt es und worauf muss ich achten?
Schwerpunktthemen:
- Wozu eigentlich Technik?
- Welche Techniken kennst du?
- Grundlagen Anatomie der Bewegung
- Bewegungs-Analyse
- Korrekte Körperhaltung und Positionen (Füße, Beine, Arme)
- Ausrichtung (Alignment) & Körperlinie
- Diverse Drills & Kombis
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2) Let's Twist (Horizontale Isolation)
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Sonntag,
07.06.09
14:00 bis
17:00 Uhr
30,- €
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Twist?! Kenn' ich! Was soll daran schwer sein? Auf den ersten Blick sicher nichts. Aber eines kann ich Euch versprechen: Nach diesem Workshop seht (und tanzt) Ihr den Twist mit anderen Augen...
Schwerpunktthemen:
- Hüft- und Oberkörper-Twist
- Bewegungs-Analyse (welche Muskeln setzen wir ein?)
- Locks und Pops beim Twist
- einseitige Twist-Bewegungen
- Der Twist und Levelchanges
- Diverse Drills & Kombis
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3) Wippe, Kippe, Drop & Co. (Vertikale Isolation)
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Sonntag,
23.08.09
14:00 bis
17:00 Uhr
30,- €
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Die Wippe ist einer der elementarsten Bewegungen im Orientalischen Tanz. Ihr werdet staunen, wo sie überall "versteckt" ist.
Schwerpunktthemen:
- Wippen und Kippen mit unterschiedlichen Körperteilen
- Bewegungs-Analyse (welche Muskeln setzen wir ein?)
- Locks und Pops bei der Wippe
- einseitige Wippen
- Diverse Drills & Kombis
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4) Soft Moves (Achten, Schleifen, Wellen & Co.)
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Sonntag,
20.09.09
14:00 bis
17:00 Uhr
30,- €
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Hypnotische weiche Bewegungen in Vollendung. Ein ganz eigenes Thema für sich. Worauf kommt es an?
Schwerpunktthemen:
- Wie viele Achten kennst du (du wirst staunen, wie viele es WIRKLICH gibt ;-))
- Bewegungs-Analyse
- Was passiert, wenn die Muskeln ins Spiel kommen?
- Wie variiere und verbinde ich die Bewgungen raffiniert?
- Diverse Drills & Kombis
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Sonntag,
11.10.09
14:00 bis
17:00 Uhr
30,- €
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Oh ja, klingt nach Schweißausbrüchen... Und genau so wird es auch sein ;-) Aber Shimmies kann man einfach nicht genug üben! Spaß macht's außerdem, denn so ein Shimmy-"Gewitter" sorgt für mächtig gute Laune und viiiel Energie!
Schwerpunktthemen:
- Diverse Shimmy-Varianten
- Shimmies im Gehen (3/4-Basisshimmy, Hagalla und deren Variationen)
- Layering Technique (mit Shimmies überlagerte Grundbewegungen)
- Diverse Drills & Kombis
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6) Drehungen auf den Punkt gebracht!
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Sonntag,
01.11.09
14:00 bis
17:00 Uhr
30,- €
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Ja, man kann Drehungen lieben lernen!! Glaubt mir :-).
Schwerpunktthemen:
- Worauf kommt es beim Drehen an (Körperhaltung, Arme, Fokussieren)?
- Welche Drehungen kennen wir?
- Welche eignen sich gut für den Orientalischen Tanz?
- "Erste Hilfe" bei Schwindelgefühl?
- Diverse Kombis
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Achtung! Sonderpreis bei Buchung aller 6 Termine des Projekts:
Nur 160,- Euro (satte 20,- Euro gespart!)
Letztes Update: 24.03.2009, 14:06 Uhr
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