Pilates boomt - und das aus gutem Grund!

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden (meist kleinen und schwächeren) Muskelgruppen angesprochen werden. Und die sind letztlich für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zuständig. Ein ideales uns sehr effektives Ganzkörpertraining, das bewusstes Atmen, Kraftübungen in fließenden Bewegungen und Stretching vereint.

Pilates sorgt für eine tolle Körperhaltung und damit verbundene Ausstrahlung! Kondition und Koordination werden verbessert und Verspannungen können sich lösen. Grundlage aller Übungen ist das so genannte „Power-House“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Beckenboden und Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und dabei werden alle Bewegungen langsam und fließend aus der Körpermitte heraus ausgeführt. Es erfolgt sozusagen eine Stärkung des Körpers von innen nach außen! Häufig werden im Pilates auch sogenannte "Smal Props" (Bälle o.ä.) eingesetzt.

Jede Übungsstunde ist systematisch aufgebaut und eignet sich perfekt für Einsteiger, aber auch Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen kommen auf ihre Kosten: Ein weiterer Pluspunkt beim Pilates ist die Tatsache, dass man jede Übung vielfältig variieren kann und somit den Schwierigkeitsgrad individuell verändern kann.