Hatha-Yoga
mit Anja Ahlers (Yogalehrerin (BYV), Psychotherapeutin i.A., Germanistin M.A., systemische Familientherapeutin/beraterin)
Immer montags 17:00 - 18:15 Uhr | monatlich 42,00 € (oder mit 10er-Karte, Monatspass bzw. All-Inclusive-Vertrag)
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Anja unterrichtet Hatha (Körper-)Yoga im Sivananda-Stil, benannt nach dem indischen Yogameister Swami Sivananda,1887-1963. Dieser Stil steht für eine Abfolge von Yogaübungen, die nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten besonders harmonisierend auf Körper, Seele und Geist wirken.
In der westlichen Welt neigen wir dazu, uns mit den äußeren Anforderungen zu überfrachten und in unserer materiellen Lebensweise und Außenorientiertheit zu verlieren. Yoga ist ein wirksames Gegenmittel: wir konzentrieren uns während der Asanas (Halteübungen) auf den Atem und spüren unsere Lebendigkeit innen.
Yoga ist meditativ, es bringt Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Wenn Sie die Yogastellungen halten, wird blockierte Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht und innere Heilkräfte werden aktiviert. Wir lernen in der gezielten Anspannung unseren Atem zu genießen, mit ihm weit und leicht zu werden und zu entpannen. In der meditativen Entspannung werden Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Geistige Ruhe und Klarheit werden wieder hergestellt. Das alles geschieht in Leichtigkeit und individuell, sodass sich niemand überfordert fühlt.
Kennst du diese Sehnsucht, Eins mit dir und der Welt zu sein? Komm vorbei und entdecke, wie du dieses Lebensgefühl selbst erzeugen kannst... :-)
Level: Offen
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Image via Anja Ahlers
