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15 Okt

Chakra Flow Yoga mit Angela am 04.11.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Okt 15, 2018 | Workshop

Was sind eigentlich diese Chakren? Und was soll Chakra Yoga überhaupt bringen? Fast jeder Yogi hat schon einmal den Chakra-Begriff gehört.

In diesem Workshop erfährst Du die Grundlagen der Chakrenlehre.

Dabei widmen wir uns in 90 Minuten dynamischen Vinyasa Yogastil den 7 Hauptchakren entlang der Wirbelsäule. Die Chakren sind nach der indischen Philosophie Energiezentren, die u.a. für unterschiedliche Eigenschaften und Emotionen stehen. Durch bestimmte Asanas (Yogaübungen) können sich vorhandene Blockaden lösen, so dass die Energie wieder frei fließen kann.

Wir werden in dieser Yogastunde meditieren, schwitzen und entspannen, um uns anschließend richtig wohl zu fühlen 🙂 

Neugierig geworden? Dann komm vorbei, es lohnt sich mitzumachen 🙂 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 04. November 2018 | 11:00 – 12:30 Uhr

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INVESTITION:

10 € für movenyo-TeilnehmerInnen

13 € für externe TeilnehmerInnen

(bar vor Ort am Workshop-Tag)

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5 Sep

AUGEN AUF UND DURCH – das etwas andere Stressbewältigungs-Seminar mit Stephannie am 20.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Sep 5, 2017 | Workshop
Was stresst dich? Was ist Stress überhaupt und wie gehst du damit um? In einer immer schneller werdenden Welt ist das eine wichtige, aber auch schwierige Frage.
 
Vielleicht hast du schon verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert? Zeitmanagement mit Prioritätenlisten, Autogenes Training, Yoga und/oder Meditation? Was macht da Sinn?
 
Eine pauschale Antwort gibt es nicht, denn der Weg in dein stressfreieres Leben ist absolut individuell und persönlich.
 
Darum experimentieren wir in diesem Workshop „wild“ mit verschiedenen Meditations- und Entspannungstechniken: Angeleitet, in Bewegung, in Stille, mit Musik, mit Klängen, mit Stift & Papier und mit ganz viel überraschenden und fantasievollen „Tricks“. 
 
Du erfährst, welche Form der Stressbewältigung für dich passt, lernst eine Menge über dich und entdeckst, wie du im Alltag durch wirksame Techniken nachhaltig mehr Gelassenheit finden kannst. 
  
DON’T FORGET TO PLAY! 

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 20. Oktober 2018 | 14:00 – 17:30 Uhr

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INVESTITION:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

16 Aug

Mantra, Mantra, Mantra mit Stephannie am 21.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 16, 2018 | Workshop
Hurra, wieder ein heiß geliebter Mantra-Nachmittag! Den gibt’s jetzt regelmäßig!
 
Wir stimmen uns kurz ein und chanten (singen) dann gemeinsam. Ich habe sehr sorgfältig einige meiner Lieblings-Mantras ausgewählt und jede/r Teilnehmer/in bekommt die Mantra-Texte (inklusive Übersetzungen) ausgedruckt mit nach Hause. 
 
Für all diejenigen, denen alles um und mit Mantras (noch) fremd ist: Mantra bedeutet so viel wie „Lied, Spruch“ und man kann den Text sprechen, singen, flüstern, einfach nur denken oder zuhören. Das gesprochene Wort soll sich durch das Wiederholen manifestieren (ich richte meine Worte, meine Tagen und meine Gedanken auf etwas aus, indem ich das Mantra wiederhole).
 
Es gibt außerdem interessante neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen den beim Tönen berührten Akupressurpunkten im Mund/Gaumen und einen Effekt im Gehirn sehen. 
 
Last but not least: Es macht Spaß und tut gut! 
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 21. Oktober 2018 | 16:30 – 18:30 Uhr

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INVESTITION:

20 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

16 Aug

„Schleier-Kombis“ Orientalischer Tanz mit Anja am 21.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 16, 2018 | Workshop
Der Schleier ist ein faszinierendes Accessoire im Orientalischen Tanz. Weich, fließend und trotzdem dynamisch. Fest steht: Die Arbeit mit dem Schleier macht großen Spaß. 
 
Anja erarbeitet mit euch heute tolle und wirkungsvolle Kombinationen, die ihr zu einer Choreo zusammensetzen oder einzeln verwenden könnt.

Falls vorhanden, bringt bitte einen Halbrundschleier mit – es können auch Schleier verliehen werden (bitte gib bei der Anmeldung an, ob du einen Schleier leihen möchtest). 

 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 21. Oktober 2018 | 13:30 – 16:00 Uhr

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INVESTITION:

35 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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Level:

ab Einsteiger mit leichten Vorkenntnissen

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

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9 Apr

BURLESQUE CHOREOGRAPHIE mit Stephannie am 27.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Apr 9, 2018 | Workshop
WAS IST BURLESQUE?

Burlesque ist eine erotische Darstellungsform aus den 20er-Jahren, bei der sich die Künstlerin spielerisch & kokett entkleidet.

Anders als beim „herkömmlichen“ Striptease zieht sie sich jedoch nie vollständig aus. In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Basic-Bewegungen und Tanzmoves, die wir in einer tollen, wirkungsvollen und sehr lässigen Choreographie auf den Punkt bringen.

Song der Choreographie ist diesmal:

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Wir teasen, posen, stehen, wirken, spielen und ziehen alle Register, die frau zu bieten hat.

ENTDECKE DIE PINUP-GÖTTIN IN DIR!

Was du erwarten darfst? Schau mal HIER, dort hat die wundervolle Claudia vom Blog PERFEKT UNPERFEKT (generell sehr lesenswert!) ihre Eindrücke zusammengefasst!

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 27.10.2018 | 14:00 – 17:30 Uhr

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KOSTEN:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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Stephannie Stewart | movenyo
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12 Mrz

tanz³ (Technik-Training-Total) „Ausdruck“ mit Stephannie am 10.11.2018

by admin Mrz 12, 2018 | Workshop
Dieses Thema steht schon lange auf eurer Wunschliste und endlich ist es soweit:
 
Tanz ist sichtbar gemachte Musik und da stellt sich natürlich die Frage: Wie genau kann ich als Tänzerin Stimmungen und Gefühle aus der Musik transportieren?
 
Mit verschiedenen Techniken aus der Tanzpädagogik tauchen wir intensiv in das Thema „Ausdruck“ ein und üben mit Schrittkombinationen die unterschiedlichen Wirkungen.
 
Entdecke, was in dir steckt und gib damit deinem Tanz eine völlig neue Tiefe!
 
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 10. November 2018 | 14:00 – 16:30 Uhr

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INVESTITION:

35 € (bar vor Ort am Workshop-Tag oder per Überweisung)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

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NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

24 Aug

Pop-Choreographie „Shakira“ mit Stephannie am 17. November 2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 24, 2018 | Workshop
Als ich vor einigen Monaten auf einem Shakira-Konzert war, fiel mir so live und in Farbe ganz intensiv auf, WAS für einen speziellen Tanzstil Shakira hat. Man denkt immer nur an „Bauchtanz-Bewegungen“ (und die gibt es auch aufgrund ihrer libanesischen Wurzeln…). Aber da ist noch eine ganz andere, stolze, etwas kantige – ja fast maskuline – Seite, die dem Ganzen eine total besondere Tiefe gibt. Sehr, sehr spannend und eine wunderschöne Mischung verschiedener Facetten der Weiblichkeit!
 
Als ich davon in meinem Move ’n Dance Kurs berichtete, waren sich alle einig: „Das wollen wir probieren, mach doch mal einen Workshop!“. 
 
Und wie so häufig sage ich: Na klar, hier ist er!! Die besten Ideen kommen doch immer von meinen tollen Teilnehmerinnen :D. 
 
Was erwartet dich? Eine genaue Erläuterung typischer Shakira-Moves inklusive Technik-Training sowie eine vollständige Choreographie mit diesen Bewegungen zum Song Chantaje (im Video kannst du ab Minute 1:14 ca. ein paar typische Moves sehen). Vorkenntnisse im Tanz sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. 
 

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DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 17. November 2018| 14:00 – 17:30 Uhr

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KOSTEN:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
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28 Feb

OSHO KUNDALINI MEDITATION mit Stephannie am 18.11.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Feb 28, 2018 | Workshop
Als ich diese Meditation das erste Mal gemacht habe, hat es mich echt fast umgehauen (im positiven Sinne natürlich)!
 
WAS für ein Wohlfühl-Effekt! WAS für ein Energie-Booster! Und gleichzeitig so entspannend – echt verrückt…
 
Perfekt für alle, die sich gern auf etwas Neues einlassen,  ODER gerade für diejenigen, die das „eigentlich“ nicht so gern tun! :). Diese Kundalini Meditation nach Osho gilt als die Schwester der Dynamischen Meditation (eine andere Meditation von Osho) und wird für den späten Nachmittag und/oder Abend empfohlen.
 
Sie setzt sich aus vier Phasen zusammen, die je 15 Minuten dauern. 15 Minuten schütteln, 15 Minuten tanzen, 15 Minuten lauschen und 15 Minuten in Stille liegen.
 
Die Vorteile dieser Meditation sind immens: Du schüttelst im wahrsten Sinne des Wortes alles ab, was du loswerden willst. Das hört sich putzig (und vielleicht auch befremdlich) an, aber du ahnst vielleicht schon, WIE befreiend das ist.
 
Das Tollste ist: Du musst nichts können, musst nicht fit sein oder darin geübt, deinen Geist zu beruhigen. Die Meditation geschieht ganz von allein, indem du ganz easy die Phasen durchläufst. Es gibt eine extra dafür komponierte Musik, die wir für die Meditation einsetzen.
 
Klingt schräg? Ja! Ist es auch – UND es ist toll! Ich empfinde die Meditation jedesmal anders – die Wirkung ist immer enorm und verblüffend. 
 
Bist du dabei?

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 18. November 2018 | 16:00 – 17:30 Uhr (die Meditation dauert eine Stunde)

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INVESTITION:

15 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

16 Aug

Mantra, Mantra, Mantra mit Stephannie am 25.11.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 16, 2018 | Workshop
Hurra, wieder ein heiß geliebter Mantra-Nachmittag! Den gibt’s jetzt regelmäßig!
 
Wir stimmen uns kurz ein und chanten (singen) dann gemeinsam. Ich habe sehr sorgfältig einige meiner Lieblings-Mantras ausgewählt und jede/r Teilnehmer/in bekommt die Mantra-Texte (inklusive Übersetzungen) ausgedruckt mit nach Hause. 
 
Für all diejenigen, denen alles um und mit Mantras (noch) fremd ist: Mantra bedeutet so viel wie „Lied, Spruch“ und man kann den Text sprechen, singen, flüstern, einfach nur denken oder zuhören. Das gesprochene Wort soll sich durch das Wiederholen manifestieren (ich richte meine Worte, meine Tagen und meine Gedanken auf etwas aus, indem ich das Mantra wiederhole).
 
Es gibt außerdem interessante neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen den beim Tönen berührten Akupressurpunkten im Mund/Gaumen und einen Effekt im Gehirn sehen. 
 
Last but not least: Es macht Spaß und tut gut! 
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 25. November 2018 | 14:00 – 16:00 Uhr

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INVESTITION:

20 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

16 Feb

YOGA & DANCE mit Stephannie am 01.12.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Feb 16, 2017 | Workshop

Dieser Workshop macht süchtig :). Und er ist jetzt ein fester Bestandteil in unserem Programm. 

Weiter geht’s also mit  brandneuer „Choreo“ – wie immer sind keine Vorkenntnisse in Yoga und/oder Tanz nötig!

Tanz und Yoga gehören (nicht nur für mich als Dipl.-Tanzpädagogin und Yogalehrerin) unbedingt und ganz natürlich zusammen, denn sie haben viel gemeinsam. Davon abgesehen, dass sie sich wohltuend auf Körper, Atem und Geist auswirken macht es unheimlich viel Spaß die langsamen, fast hypnotischen Abläufe aus dem Yoga mit tänzerischen Elementen zu verbinden und regelrecht in die Musik einzutauchen.

Eine fließende Abfolge von Asanas  ja quasi schon Tanz. Und umgekehrt ist es ähnlich: Im Contemporary Dance (zeitgenössischem Tanz) oder Modern Dance erinnern viele Bewegungen an Yoga. Es ist also im Grunde kein neuer Trend, sondern wird und wurde immer mal wieder fusioniert. Was macht Yoga dann also zum „Yogatanz oder Tanzyoga“? Ganz einfach:

EIN SCHÖNER YOGA-FLOW MIT EINFACHEN, ABER EINDRUCKSVOLLEN TÄNZERISCHEN ELEMENTEN UND DAS GENAU AUF EINE SORGFÄLTIG AUSGEWÄHLTE MUSIK. EIN TRAUM!

Genau das erarbeiten wir in diesem Workshop. Wenn du Yoga & Tanz liebst oder einfach neugierig bist, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. 

Hier ein paar Eindrücke vom letzten Mal via Instagram:

Und noch mehr:

 

Und der letzte Clip 😍❤ #movenyo #hannover #yoga #dance #yogadance #choreographie Ein Beitrag geteilt von Stephannie Stewart (@movenyo_bewegunghannover) am

 

Und noch mehr Eindrücke… 😍 #movenyo #hannover #yoga #dance #yogadance #workshop #choreographybyme #birdy #sundayvibes #contemporarydance

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Und noch mehr… #movenyo #hannover #yoga #dance #yogadance #choreographybyme #contemporarydance #sundayvibes #birdy #workshop

Ein Beitrag geteilt von Stephannie Stewart (@movenyo_bewegunghannover) am

Fotoquelle: movenyo (Fotografin: Isabelle Hannemann)


 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 01. Dezember 2018 | 14:00 – 17:30 Uhr

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KOSTEN:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

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