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16 Aug

Mantra, Mantra, Mantra mit Stephannie am 19.01.2020

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 16, 2018 | Workshop
Wir stimmen uns kurz ein und chanten (singen) dann gemeinsam. Ich habe sehr sorgfältig einige meiner Lieblings-Mantras ausgewählt und jede/r Teilnehmer/in bekommt die Mantra-Texte (inklusive Übersetzungen) ausgedruckt mit nach Hause. 
 
Für all diejenigen, denen alles um und mit Mantras (noch) fremd ist: Mantra bedeutet so viel wie „Lied, Spruch“ und man kann den Text sprechen, singen, flüstern, einfach nur denken oder zuhören. Das gesprochene Wort soll sich durch das Wiederholen manifestieren (ich richte meine Worte, meine Tagen und meine Gedanken auf etwas aus, indem ich das Mantra wiederhole).
 
Es gibt außerdem interessante neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen den beim Tönen berührten Akupressurpunkten im Mund/Gaumen und einen Effekt im Gehirn sehen. 
 
Last but not least: Es macht Spaß und tut gut! 
 

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Hinweise: Wir nutzen unser Online-Kursplansystem von mindbodyonline. Um dich anmelden zu können, richtest du dir im nächsten Schritt einfach einen Account ein (sofern du noch keinen hast). Dieser wird nur intern von uns genutzt und damit reservierst du dir einen Platz im Workshop. Völlig  easy und selbsterklärend. Wir empfehlen, die Buchung über deinen Rechner (nicht über die App), dann kannst du den Betrag im Anschluss bequem überweisen oder am Workshoptag mitbringen. Mit der App ist keine spätere Bezahlung möglich. Unsere Workshop-Bedingungen findest du hier: https://www.movenyo.de/workshop-bedingungen/

 

 

DATUM & UHRZEIT:

19. Januar 2020 | 16:00 – 18:15 Uhr

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INVESTITION:

20 € 

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

16 Feb

YOGA & DANCE mit Stephannie am 25.01.2020

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Feb 16, 2017 | Workshop

Achtung: Dieser Workshop macht süchtig :).

Tanz und Yoga gehören (nicht nur für mich als Dipl.-Tanzpädagogin und Yogalehrerin) unbedingt und ganz natürlich zusammen, denn sie haben viel gemeinsam. Davon abgesehen, dass sie sich wohltuend auf Körper, Atem und Geist auswirken macht es unheimlich viel Spaß die langsamen, fast hypnotischen Abläufe aus dem Yoga mit tänzerischen Elementen zu verbinden und regelrecht in die Musik einzutauchen.

Eine fließende Abfolge von Asanas ja quasi schon Tanz. Und umgekehrt ist es ähnlich: Im Contemporary Dance (zeitgenössischem Tanz) oder Modern Dance erinnern viele Bewegungen an Yoga. Es ist also im Grunde kein neuer Trend, sondern wird und wurde immer mal wieder fusioniert. Was macht Yoga dann also zum „Yogatanz oder Tanzyoga“? Ganz einfach:

EIN SCHÖNER YOGA-FLOW MIT EINFACHEN, ABER EINDRUCKSVOLLEN TÄNZERISCHEN ELEMENTEN UND DAS GENAU AUF EINE SORGFÄLTIG AUSGEWÄHLTE MUSIK. EIN TRAUM!

Genau das erarbeiten wir in diesem Workshop. Wenn du Yoga & Tanz liebst oder einfach neugierig bist, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga und/oder Tanz nötig!

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Hinweise: Wir nutzen unser Online-Kursplansystem von mindbodyonline. Um dich anmelden zu können, richtest du dir im nächsten Schritt einfach einen Account ein (sofern du noch keinen hast). Dieser wird nur intern von uns genutzt und damit reservierst du dir einen Platz im Workshop. Völlig  easy und selbsterklärend. Wir empfehlen, die Buchung über deinen Rechner (nicht über die App), dann kannst du den Betrag im Anschluss bequem überweisen oder am Workshoptag mitbringen. Bei Buchungen über die App ist keine spätere Bezahlung möglich.

Unsere Workshop-Bedingungen findest du hier: https://www.movenyo.de/workshop-bedingungen/

 

Fotoquelle: movenyo (Fotografin: Isabelle Hannemann)


 

DATUM & UHRZEIT:

25. Januar 2020 | 14:00 – 17:00 Uhr

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INVESTITION:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

 

 

28 Jan

OSHO KUNDALINI MEDITATION mit Stephannie am 09.02.2020

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Jan 28, 2019 | Workshop
Als ich diese Meditation das erste Mal gemacht habe, hat es mich echt fast umgehauen (im positiven Sinne natürlich)!
 
WAS für ein Wohlfühl-Effekt! WAS für ein Energie-Booster! Und gleichzeitig so entspannend – echt verrückt…
 
Perfekt für alle, die sich gern auf etwas Neues einlassen,  ODER gerade für diejenigen, die das „eigentlich“ nicht so gern tun! :). Diese Kundalini Meditation nach Osho gilt als die Schwester der Dynamischen Meditation (eine andere Meditation von Osho) und wird für den späten Nachmittag und/oder Abend empfohlen.
 
Sie setzt sich aus vier Phasen zusammen, die je 15 Minuten dauern. 15 Minuten schütteln, 15 Minuten tanzen, 15 Minuten lauschen und 15 Minuten in Stille liegen.
 
Die Vorteile dieser Meditation sind immens: Du schüttelst im wahrsten Sinne des Wortes alles ab, was du loswerden willst. Das hört sich putzig (und vielleicht auch befremdlich) an, aber du ahnst vielleicht schon, WIE befreiend das ist.
 
Das Tollste ist: Du musst nichts können, musst nicht fit sein oder darin geübt, deinen Geist zu beruhigen. Die Meditation geschieht ganz von allein, indem du ganz easy die Phasen durchläufst. Es gibt eine extra dafür komponierte Musik, die wir für die Meditation einsetzen.
 
Klingt schräg? Ja! Ist es auch – UND es ist toll! Ich empfinde die Meditation jedesmal anders – die Wirkung ist immer enorm und verblüffend. 
 
Bist du dabei?
 

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DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 09. Februar 2020 | 16:00 – 17:30 Uhr (die Meditation dauert eine Stunde)

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INVESTITION:

15 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

31 Mai

HULA DRUM DANCE mit Stephannie am 15.02.20

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Mai 31, 2017 | Workshop
Ote’a wird ein Tanz aus Tahiti genannt, der sich durch extrem rasante Hüftbewegungen auszeichnet. Was so leichtfüßig und locker aussieht, ist wahnsinnig schweißtreibend und auch anstrengend (hallo Oberschenkelmuskulatur ;)). Trotzdem macht es glücklich und süchtig! Nach dem riesigen Erfolg in den letzten beiden Jahren geht es endlich, endlich weiter. 
 
Neben ausgiebigen Übungsreihen (Drills) erarbeiten wir eine kleine Schrittkombination/Choreosequenz geben.
 
Und um die Frage/Antwort vorweg zu nehmen: Ja, es IST möglich, in so kurzer Zeit eine solide Hüfttechnik mit beeindruckender Geschwindigkeit hinzubekommen. 
 
Es sind keine Vorkenntnisse nötig! 

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Ein paar Video-Inspirationen, damit du dir etwas unter dieser Tanzrichtung vorstellen kannst: 
 

 

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 15.02.2020 | 14:00 – 17:30 Uhr

Bitte bringe ein großes, leichtes und schlichtes Tuch (oder einen leichten Schal) für die Hüften mit. Ansonsten komm einfach in bequemer, eng anliegender Kleidung! 

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KOSTEN:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

19 Aug

Believe in your inner Beyoncé! Choreo mit Stephannie am 29.02.2020

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 19, 2019 | Workshop
Der letzte Beyoncè-Workshop war innerhalb von wenigen Tagen ausgebucht! Warum? Weil wir alle total Lust auf den WOW-Effekt haben, den so ein Workshop „Dance like Beyoncé“ mit sich bringt.  
 
Beyoncé steht für eine ganz bestimmte und unwiderstehliche Attitude:
 
Geballte, extrem selbstbewusste Weiblichkeit mit umwerfenden Posen und atemberaubend sinnlichen & gleichzeitig kraftvollen Moves! Wir arbeiten außerdem an der Körperhaltung, Mimik und der damit verbundenen Ausstrahlung. Die Choreo wird darum auch nicht übermäßig kompliziert, sondern wirkt durch alle aktivierten Anteile. 
 
Achtung: Dieser Workshop kann deutliche und bleibende Spuren von Selbstbewusstsein hinterlassen! 😉 
 
„Das Verführerischste an einer Frau ist ihr Selbstvertrauen!“ (Beyoncé)
 
Lass dich überraschen, welchen Song ich dieses Mal ausgesucht habe. Eines steht fest: Er ist sexy, voller Power und macht einfach etwas mit uns – keine Frage. 
 
Vorkenntnisse im Tanz sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. 
 

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Fotoquelle: Pinterest

 


 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 29. Februar 2020 | 14:00 – 17:30 Uhr

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KOSTEN:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
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Kto: 556 388 309
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