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Workshop

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9 Apr

Mantra, Mantra, Mantra mit Stephannie am 08.09.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Apr 9, 2018 | Workshop
Hurra, wieder ein heiß geliebter Mantra-Nachmittag! Den gibt’s jetzt regelmäßig!
 
Wir stimmen uns kurz ein und chanten (singen) dann gemeinsam. Ich habe sehr sorgfältig einige meiner Lieblings-Mantras ausgewählt und jede/r Teilnehmer/in bekommt die Mantra-Texte (inklusive Übersetzungen) ausgedruckt mit nach Hause. 
 
Für all diejenigen, denen alles um und mit Mantras (noch) fremd ist: Mantra bedeutet so viel wie „Lied, Spruch“ und man kann den Text sprechen, singen, flüstern, einfach nur denken oder zuhören. Das gesprochene Wort soll sich durch das Wiederholen manifestieren (ich richte meine Worte, meine Tagen und meine Gedanken auf etwas aus, indem ich das Mantra wiederhole).
 
Es gibt außerdem interessante neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen den beim Tönen berührten Akupressurpunkten im Mund/Gaumen und einen Effekt im Gehirn sehen. 
 
Last but not least: Es macht Spaß und tut gut! 
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 08.09.2018 | 14:00 – 16:00 Uhr

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INVESTITION:

20 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

12 Mrz

FASZIEN-MASSAGE DIY mit Stephannie am 16.09.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Mrz 12, 2018 | Workshop
Faszientraining und das entsprechende „Equipment“ (verschiedenste Rollen, Bälle etc.) findet man gerade überall. Die Blackroll® ist im Grunde nur ein Platzhalter für verschiedene unterschiedliche Marken, die es mittlerweile auf dem Markt gibt. Das „Training“ soll Verklebungen entfernen, Verspannungen lösen und sogar Cellulite weg zaubern. Geht das? Stimmt das? Kann man was falsch machen? Was sind Faszien überhaupt und warum ist es wichtig, sie zu „bearbeiten“? 
 
Vielleicht hast du schon eine Faszienrolle zuhause und weißt gar nicht so recht, was du eigentlich damit anfangen sollst? Oder du brauchst ein paar richtig gute Anregungen, wie du sie noch einsetzen kannst?
 
Damit ist jetzt Schluss. In diesen 2,5 Stunden schauen wir uns ganz kurz die Theorie an und machen uns dann sofort an die Praxis. Wenn du eine Rolle, Faszien- (oder Tennisbälle) hast, bring sie gern mit. Im Studio sind aber genügend Rollen vorhanden.
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 16. September 2018 | 14:00 – 16:30 Uhr

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KOSTEN:

40 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

Workshop Lapdance Hannover
30 Jul

LAPDANCE WORKSHOP mit Stephannie am 23.09.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Jul 30, 2017 | Workshop
WAS IST LAPDANCE?
 
Wörtlich übersetzt bedeutet Lapdance so viel wie  „Tanz auf dem Schoß“… Wir kennen vermutlich alle eine ähnliche Szene aus Filmen oder Junggesellenabschieds-Phantasien ;): Eine Person sitzt auf dem Stuhl und wird von einer Frau mit schönen, verführerischen Bewegungen „umtanzt“. So weit so gut…!
 
IN DIESEM WORKSHOP GEHT ES ABER UM VIEL MEHR!
 
Natürlich werden wir uns verschiedene Techniken genau ansehen, um überhaupt so lässig und sexy in Bewegung zu kommen. Welche Moves sehen toll aus und sind extrem wirkungsvoll – von welchen lassen wir besser die Finger? Wie können Posen, Blicke und Pausen gezielt eingesetzt werden? 
 
Kann man „Essentials“ wie ein gutes Körpergefühl und eine ordentliche Portion Selbstvertrauen in 3,5 Stunden „lernen“? Kaum, aber du kannst in dieser Zeit problemlos ein Gefühl dafür bekommen, wo sich der Schlüssel dazu in dir befindet und wie du ihn aktivieren kannst. Gerade, wenn du dich eigentlich eher unsicher fühlst, ist dieses Erlebnis ein richtiger Schatz für dich. 
 
AUF DICH WARTET EINE SPANNENDE ERFAHRUNG UND EINE ÜBERRASCHENDE BEGEGNUNG MIT DIR SELBST!
 
Ich bin jedesmal wieder aufs Neue erstaunt, was sich bei den Lapdance-Workshops auf magische Art und Weise entwickelt und wie sich die teilnehmenden Frauen „verwandeln“.
 
Und selbst wenn der „Ernstfall“ nie eintreten sollte und ein Privat-Auftritt für dich nicht in Frage kommt (ganz ehrlich: Darum geht es geht es gar nicht): Dieser Workshop zeigt dir ganz neue Seiten an dir und lässt dich mit einem völlig neuen, großartigen Körpergefühl nach Hause gehen. 
 
SEI DABEI!
 
Hier gibt es übrigens ein paar kleine Einblicke aus einem der letzten Workshops. Für die Filmaufnahmen im „Schummerlicht“: 
 

 

Einen noch… 💣💥👏🏻 #movenyo #Hannover #Workshop #sexymoves #lapdance #frauenpower #lovemyjob Ein Beitrag geteilt von Stephannie Stewart (@stephie_von_movenyo_hannover) am

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 23. September 2018 | 14:00 – 17:30 Uhr

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KOSTEN:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

28 Feb

OSHO KUNDALINI MEDITATION mit Stephannie am 07.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Feb 28, 2018 | Workshop
Als ich diese Meditation das erste Mal gemacht habe, hat es mich echt fast umgehauen (im positiven Sinne natürlich)!
 
WAS für ein Wohlfühl-Effekt! WAS für ein Energie-Booster! Und gleichzeitig so entspannend – echt verrückt…
 
Perfekt für alle, die sich gern auf etwas Neues einlassen,  ODER gerade für diejenigen, die das „eigentlich“ nicht so gern tun! :). Diese Kundalini Meditation nach Osho gilt als die Schwester der Dynamischen Meditation (eine andere Meditation von Osho) und wird für den späten Nachmittag und/oder Abend empfohlen.
 
Sie setzt sich aus vier Phasen zusammen, die je 15 Minuten dauern. 15 Minuten schütteln, 15 Minuten tanzen, 15 Minuten lauschen und 15 Minuten in Stille liegen.
 
Die Vorteile dieser Meditation sind immens: Du schüttelst im wahrsten Sinne des Wortes alles ab, was du loswerden willst. Das hört sich putzig (und vielleicht auch befremdlich) an, aber du ahnst vielleicht schon, WIE befreiend das ist.
 
Das Tollste ist: Du musst nichts können, musst nicht fit sein oder darin geübt, deinen Geist zu beruhigen. Die Meditation geschieht ganz von allein, indem du ganz easy die Phasen durchläufst. Es gibt eine extra dafür komponierte Musik, die wir für die Meditation einsetzen.
 
Klingt schräg? Ja! Ist es auch – UND es ist toll! Ich empfinde die Meditation jedesmal anders – die Wirkung ist immer enorm und verblüffend. 
 
Bist du dabei?

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 07. Oktober 2018 | 18:00 – 19:30 Uhr (die Meditation dauert eine Stunde)

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INVESTITION:

15 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

16 Aug

Mantra, Mantra, Mantra mit Stephannie am 21.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 16, 2018 | Workshop
Hurra, wieder ein heiß geliebter Mantra-Nachmittag! Den gibt’s jetzt regelmäßig!
 
Wir stimmen uns kurz ein und chanten (singen) dann gemeinsam. Ich habe sehr sorgfältig einige meiner Lieblings-Mantras ausgewählt und jede/r Teilnehmer/in bekommt die Mantra-Texte (inklusive Übersetzungen) ausgedruckt mit nach Hause. 
 
Für all diejenigen, denen alles um und mit Mantras (noch) fremd ist: Mantra bedeutet so viel wie „Lied, Spruch“ und man kann den Text sprechen, singen, flüstern, einfach nur denken oder zuhören. Das gesprochene Wort soll sich durch das Wiederholen manifestieren (ich richte meine Worte, meine Tagen und meine Gedanken auf etwas aus, indem ich das Mantra wiederhole).
 
Es gibt außerdem interessante neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen den beim Tönen berührten Akupressurpunkten im Mund/Gaumen und einen Effekt im Gehirn sehen. 
 
Last but not least: Es macht Spaß und tut gut! 
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 21. Oktober 2018 | 16:30 – 18:30 Uhr

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INVESTITION:

20 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

16 Aug

Mantra, Mantra, Mantra mit Stephannie am 25.11.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Aug 16, 2018 | Workshop
Hurra, wieder ein heiß geliebter Mantra-Nachmittag! Den gibt’s jetzt regelmäßig!
 
Wir stimmen uns kurz ein und chanten (singen) dann gemeinsam. Ich habe sehr sorgfältig einige meiner Lieblings-Mantras ausgewählt und jede/r Teilnehmer/in bekommt die Mantra-Texte (inklusive Übersetzungen) ausgedruckt mit nach Hause. 
 
Für all diejenigen, denen alles um und mit Mantras (noch) fremd ist: Mantra bedeutet so viel wie „Lied, Spruch“ und man kann den Text sprechen, singen, flüstern, einfach nur denken oder zuhören. Das gesprochene Wort soll sich durch das Wiederholen manifestieren (ich richte meine Worte, meine Tagen und meine Gedanken auf etwas aus, indem ich das Mantra wiederhole).
 
Es gibt außerdem interessante neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen den beim Tönen berührten Akupressurpunkten im Mund/Gaumen und einen Effekt im Gehirn sehen. 
 
Last but not least: Es macht Spaß und tut gut! 
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Sonntag, 25. November 2018 | 14:00 – 16:00 Uhr

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INVESTITION:

20 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

5 Sep

AUGEN AUF UND DURCH – das etwas andere Stressbewältigungs-Seminar mit Stephannie am 20.10.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Sep 5, 2017 | Workshop
Was stresst dich? Was ist Stress überhaupt und wie gehst du damit um? In einer immer schneller werdenden Welt ist das eine wichtige, aber auch schwierige Frage.
 
Vielleicht hast du schon verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert? Zeitmanagement mit Prioritätenlisten, Autogenes Training, Yoga und/oder Meditation? Was macht da Sinn?
 
Eine pauschale Antwort gibt es nicht, denn der Weg in dein stressfreieres Leben ist absolut individuell und persönlich.
 
Darum experimentieren wir in diesem Workshop „wild“ mit verschiedenen Meditations- und Entspannungstechniken: Angeleitet, in Bewegung, in Stille, mit Musik, mit Klängen, mit Stift & Papier und mit ganz viel überraschenden und fantasievollen „Tricks“. 
 
Du erfährst, welche Form der Stressbewältigung für dich passt, lernst eine Menge über dich und entdeckst, wie du im Alltag durch wirksame Techniken nachhaltig mehr Gelassenheit finden kannst. 
  
DON’T FORGET TO PLAY! 

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 20. Oktober 2018 | 14:00 – 17:30 Uhr

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INVESTITION:

50 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

5 Sep

DAS GEHEIMNIS BECKENBODEN mit Stephannie am 03.11.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Sep 5, 2017 | Workshop

Das Thema Beckenboden ist auf dem Vormarsch und trotzdem kommt es oft ein bisschen „verstaubt“ rüber…. 

Vielleicht tauchen vor deinem inneren Auge Bilder von Frauen auf, die im Kreis unmotiviert auf Sitzbällen „hopsen“ und sich fragen, was das soll!

Vielleicht denkst du an Schwangerschaft, „Pipi-Probleme“ und/oder Rückbildungskurse. Oder – wenn’s richtig gut läuft –  an tollen Sex und ein umwerfendes Körpergefühl. Einen ganz besonderen Kontakt zu diesem ganz besonderen Körperbereich!

Tatsächlich ist der Beckenboden leider noch immer „ein Buch mit 7 Siegeln“ und rückt oft erst in den Fokus, wenn Probleme damit auftauchen. Dabei ist er ein wahres „Wunderwerk“!

Wir reden Klartext und mithilfe eines Becken- und Beckenboden-Modells gibt es das Ganze hautnah zum Anfassen und „in Farbe“. Da geht ein Licht nach dem anderen auf und außerdem wird es ein richtig toller Frauen-Nachmittag, an dem „alles auf den Tisch“ kommen darf und soll. Natürlich gibt es auch ein paar richtig handfeste (und fast lächerlich einfache….) Übungen für den Alltag.

Denn sind wir mal ehrlich: Wer hat schon Lust, jeden Tag 15 Minuten knochentrockenes „Beckenboden-Workout“ zu machen? Es darf auch leicht sein :).

Und um noch einmal das Thema „Sex“ aufzugreifen: Auch dafür lohnt es sich, den Beckenboden genauer zu betrachten! Denn natürlich (!) gibt es einen Zusammenhang.

Dich erwarten ein prall gefülltes Info-Mäppchen, tonnenweise alltagstaugliche Tipps und jede Menge Aha-Erlebnisse!

ICH ÜBERTREIBE NICHT, WENN ICH SAGE: MUST-HAVE-WISSEN FÜR JEDE FRAU!

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 03. November 2018 | 14:00 – 16:30 Uhr

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KOSTEN:

40 € (per Überweisung oder bar vor Ort am Workshop-Tag)

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BANKVERBINDUNG:

Stephannie Stewart | movenyo
Postbank Hannover
Kto: 556 388 309
BLZ: 250 100 30

IBAN: DE38250100300556388309

BIC: PBNKDEFF (Hannover)

 

9 Apr

PROJEKT VISIONBOARD mit Stephannie am 15.12.2018

Stephannie Stewart
by Stephannie Stewart Apr 9, 2018 | Workshop
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und obwohl wir natürlich jeden Tag neu anfangen können, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um neue Visionen für dein Leben zu suchen, zu finden und zu manifestieren.
 
Das Thema „Visionboard“ (eine Art „Pinwand“ oder Collage, auf der du deine Wünsche visuell sichtbar machst) steht schon eine ganze Weile auf meinem „Workshop-Wunschzettel“ und nun ist es endlich soweit:
 
ES WIRD KREATIV, BUNT, BEWEGEND UND ERHELLEND!
 
Dich erwartet ein super interessanter Mix aus Yoga, Tanz, Meditation, einigen Mantras und verschiedenen Coaching-Werkzeugen. Spannend dabei ist die Verbindung von uralten Traditionen und modernen Tools!
 
Dieses tiefe Eintauchen in das Thema bringt dich ganz nah an deine persönlichen Wünsche, Bedürfnissen und Träume. Was wünschst du dir für dein Leben? Was soll sich ändern? Was darf bleiben? Wo soll es hingehen? 
 
Diesen Fragen einen weiten, offenen Raum und eine Gestalt zu geben, ist wohltuend, klärend und inspirierend zugleich. Insbesondere als Gruppen-Workshop. Wir „basteln“, schneiden aus, malen, kleben, arrangieren und lassen es so richtig sprudeln. Dein fertiges Visionboard nimmst du natürlich mit nach Hause und so kann es dich jeden Tag daran erinnern, was dir wichtig ist. Dann kann ALLES passieren… :).
 
„If you can dream it, you can make it“ (Walt Disney).
 
BITTE MITBRINGEN:
Bequeme Kleidung und alles, was dich inspirieren könnte: Zeitschriften, Zitate, Buchausschnitte, Aufkleber, Bilder, Fotos und, und und… Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
 
Ich sorge für eine eine große Menge an Zeitschriften, Stiften, Packpapierrollen und buntes Papier. 
 
 
Fotoquelle: Pinterest: https://www.pinterest.de/pin/521150988109516967/
 

 

DATUM & UHRZEIT:

Samstag, 15. Dezember 2018 | 14:00 -18:00 Uhr

 

INVESTITION:

55 € (bar vor Ort am Workshop-Tag)

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 NUTZEN: Unbezahlbar 🙂

 

 

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